Saviez-vous qu’une mère peut dépenser entre 300 et 1000 calories supplémentaires par jour en allaitant ? L’allaitement peut être considéré comme un sport à part entière si l’on considère les exigences qu’il impose au corps. Dans ce livre électronique, apprenez à vous alimenter correctement à chaque étape de ce parcours de maternité. Vous apprendrez d’abord quoi manger pour optimiser votre récupération à 6 semaines post-partum et préparer votre corps à des mouvements doux, puis quoi manger pour supporter les nuits blanches et éviter les chutes d’énergie, et toutes les stratégies pour vous alimenter avant, pendant et après l’entraînement avec des conseils supplémentaires sur la façon de rendre les collations saines plus accessibles !